چهارشنبه, ۱۳ مهر ۱۴۰۱ / بعد از ظهر / | 2022-10-05
کد خبر: 36332 |
تاریخ انتشار : ۰۱ شهریور ۱۴۰۱ - ۱۹:۲۷ |
3 بازدید
۰
می پسندم
ارسال به دوستان
پ

روابط‌های سمی بزرگترین خطر برای سلامت روان و بُعد عاطفی ما به شماره می‌روند.

نشانه های یک رابطه سمی را بشناسید

الیزابت اسکات، دکترای روانشناسی و مشاوره خانواده در دانشگاه سن دیگو می‌گوید: برخی از روابط ممکن است در آغاز بسیار عالی و مثبت به نظر برسند، اما در پایان به روابط سمی تبدیل می‌شوند.

به گفته او این رابطه‌ها بزرگترین تهدید برای سلامت افراد از نظر عاطفی، روانی و حتی جسمی است.

الیزابت اسکات توضیح می‌دهد این روابط سمی ممکن است با بیماری‌های روانی مانند اختلال دوقطبی، شدید یا خودشیفتگی باشد، در حالی که در معرض روابط سمی قرار می‌گیرند به احساسات عاطفی حساس هستند.

نشانه‌های یک رابطه سمی

دکتر الیزابت اسکات می‌گوید روابطی که شامل آزاربندی یا کلامی است به عنوان رابطه سمی طبقه‌بندی می‌شوند اما نشانه‌های ظریف دیگری از یک رابطه سمی وجود دارد، از جمله:

• احساس ضعف، ضعف و بی ثباتی اعتماد به نفس
• بی احترامی مداوم و برآورده نشدن نیازهای فرد
• هوشیاری برای هر حمله احساسی
• احساس احساس، عصبانیت یا احساس پس از قرار گرفتن با فرد سمی
• برای راضی و خوشحال کردن در مقابل تلاش زیادی می‌کنید.
• احساسات عاطفی مانند ظلم، نفرت و درد

چگونه با رفتار سمی برخورد کنید؟

بری ساسکیند، متخصصان روابط زوج‌ها در لس آنجلس، توصیه می‌کنند که ما باید رفتارهایی مانند فریبکاری، ایجاد فضای حزن و درام و یا درگیری که باعث سوء استفاده عاطفی از ما می‌شود را شناسایی کنیم.

خود را در زندگی واقعی آن‌ها غرق نکنید

افرادی که در یک رابطه مسموم هستند، خود را در هر موقعیتی می‌بینند و اگر اشتباهی مرتکب شوند، شخص دیگری را مقصر می‌دانند. سکوت یا حمایت از دید آن‌ها ممکن است گزینه‌ای است که برای جلوگیری از عصبانیت یا درگیری به نظر برسد، اما این باعث می‌شود که شریک ثابتی در مبارزات آن‌ها باشد.

اگرچه اختلاف آن‌ها را آزار می‌دهد و به پرخاشگری آن‌ها دامن می‌زند، اما ممکن است تلاش برای زندگی در مقابل اختلافات آن‌ها مفید باشد.

به احساس خود توجه کنید

برخی از مردم چیزهای بی ادبانه می‌گویند که قصدی ندارند اما باید بدانیم که آیا توهین، دروغ یا هر نوع توهین عاطفی و کلامی بر برخورد ما با این افراد حاکم است؟ درگیری‌های شخصی هر چه باشد، استفاده از آن را نمی‌کند و ما مجبوریم آن را بپذیریم.

در مورد رفتارشان با آن‌ها صحبت کنید

افرادی که با دیگران بازی می‌کنند یا موقعیت‌های غم انگیزی را ایجاد می‌کنند، عواملی که چگونه رفتارشان را بر دیگران تأثیر می‌گذارند، نمی‌کنند. یک گفتگوی باز ممکن است به آن‌ها کمک کند تا متوجه شوند که رفتارشان قابل قبول نیست، و برای خنثی نگه داشتن چیزها، به یک «من» که کمتر احساس می‌کند بچسبند. “نه” نمای و کنار مراجعه.

ممکن است نه گفتن باشد، به طور خاص که کسی می‌خواهد به اشتباه احساس کند تا نظر ما را تغییر دهد، اما اگر تصمیم به «نه» گفتن داشت، نمی‌توانیم آن را پس بگیریم و هر چه بیشتر « » گفتن به چیزهایی که با آن‌ها احساس راحتی نمی‌کنم، تمرین می‌کنیم، کار آسان‌تر می‌شود.

به یاد داشته باشید که شما اشتباه نمی‌کنید

فراد سمی، کسانی که با آن‌ها در حال حاضر به بی انصافی هستند، بدرفتاری یا عدم توجه به نیازهایشان می‌شوند.

این باعث می‌شود که از خود دفاع کند. به جای این رفتار عاطفی، می‌توان با یک جمله ساده پاسخ داد: «متاسفم که چنین احساسی دارید» و آن را رها کنید.

خود را از خارج خارج کنید

کاهش مدت زمانی که با رفتاری که سمی دارند، ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از آن‌ها برای منابع احساسی ما باشد.

مرزها برای محافظت از شما هستند

سخت است که در معرض اظهار نظر منفی و پرخاشگرانه قرار گرفتن بدون اینکه تحت تأثیر آن‌ها باشند. بنابراین مرزهای شخصی را با تعریف آنچه می‌خواهم، آنچه را که اجازه نمی‌دهد یا تحمل نمی‌کند تعیین کند و سپس این مرزها را به وضوح بیان کنیم و به آن‌ها پایبند بمانیم.

آرام باشید

برای سلامتی در طول یک رابطه سمی بسیار مهم است، بنابراین نفس کشیدن آرام و آرام و شل کردن، برای منحرف کردن حواس از احساست و احساسات مفید مفید است.

منبع خبر «» است و خبرگزاری پرس پرشیا در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ( 36332 ) را همراه با ذکر موضوع به شماره  09359510666  پیامک بفرمایید.با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه خبرگزاری پرس پرشیا مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
لینک کوتاه خبر:
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری پرس پرشیا در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    نظرتان را بیان کنید